Tester på S.T.a.R
Crossfit Astrum

Under februari 2019 har vi ett erbjudande på tester för alla medlemmar.

Paket 1, pris: 2000 kr: Vo2 max, laktat, power-test och BIA.
Paket 2, pris 1500kr: Vo2max, laktat och BIA.
Paket 3, pris 1000kr: Vo2max och BIA.

För att boka test: kontakta 0911-31050, eller staraman@thomsons.se

För att läsa mer om våra tester:

 
 
51207003_608501586247946_8764798692193468416_n.jpg

MAXIMALT SYREUPPTAGNINGSTEST (VO2 MAXTEST)

VO2 maxtest mäter den maximala syreupptagningsförmågan. Testet utförs på löpband, ergometercykel, rodd eller stakmaskin med en mask över ansiktet som mäter utandningsluften. Vi använder oss av testmodulen COSMED som registrerar bl.a. syreupptag, puls, andningsfrekvens och ventilation varje sekund av testet. Testet börjar med ca tio minuter uppvärmning. Eftersom kommer farten att öka, och lutningen höjas en grad per minut tills maximal utmattning uppnåtts. Testet ger ett testvärde över hur mycket syre kroppen tar upp per kilo kroppsvikt. Testet fastställer även den maximal pulsen. Detta test ger ett bra värde på din kondition. Testet kan kombineras med mätning av laktat.

 
20180130_102919.jpg

LAKTATTEST

Laktattest mäter laktathalten i blodet och utförs på löpband, ergometercykel eller rodd/stakergometer. Laktat är ett ämne som kroppen använder för att skapa energi. När syresättningen inte är tillräckligt längre kompenserar kroppen med att skapa energi genom laktat. För att kunna mäta laktatvärdet krävs blodprov. Vid varje belastningsökning tar vi därför blod genom ett litet stick i fingret som visar din mjölksyrakoncentration i blodet. Detta test är mer ger värdefull information i vilka pulszoner du bör träna,

Dubbeltest (VO2max+laktat) Detta test är ett maxtest och är därför mer fysiskt ansträngande än de andra två. När du gör dubbeltestet får exakta värden på maxpuls, din fysiska kapacitet, samt dina pulszoner utifrån dina laktatvärden.

 
51158882_394746634686573_5884863695334408192_n.jpg

BIA-mätning  

Med Bia-mätaren kan man se kroppens sammansättning i detalj och hur den påverkas av olika förändringar. Testet visar om du får i dig rätt energimängd och balans mellan vatten, kolhydrater, fett och protein. Detta innebär att vi kan optimera förbränning, energi, lagringskapacitet i muskler, explosivitet och mycket mer.

POWER-test