Vecka 20

Måndag kl 19.00-20.00

EMOM 12min
5 Axelpressar
5 Deadlift

"Angie"

I par om 2:
100 pullups
100 pushups
100 situps
100 airsquats

Tisdag kl 19.00-20.00

EMOM: 
4 Back squat 5 min
3 Front Squat 5 min
2 Paused Front squat 5 min

"Helen"
3 varv av: 
400 m Löpning
21 KB swing
12 Pullups

Torsdag 18.00-19.00

Clean 3-3-3-2-2-2-1-1

Parwod

50 Kcal rodd
50 Deadlift
50 Boxjump
50 Wallballs
50 Pushups
50 Wallballs
50 Boxjump
50 Deadlift
50 Kcal Rodd

Timecap 21 min.