Vecka 12

Måndag kl 19.00-20.00

Emom 12min:
5 Frontsquat
5 pullups

15min AMRAP i par:
12 Sumo deadlift highpull 30/20kg
12 Wallball
12 kb-swing 16/12kg
12 frotsquat

Tisdag kl 20.00-21.00

Teknikträning: 
OHS
Snatch Balance

EMOM
3 Snatch Balance 5 min
5 Snatch press 5 min

På tid av: Varje ny minut 4 Pushups
60 Single unders
50 Air squats
40 Situps
30 Boxjump
20 Ring row
10 burpees
 

Passen utgår Torsdag - Måndag pga Påskledigt
Boxen är öppen som vanligt för dig med passerkort.

Glad påsk! :)

 

Henrik LundholmComment