39154943_274284479832531_8108026930537693184_n.jpg
 
37157321_408128749591705_5803410714307592192_n.jpg
 

Sofia Viklund

Certifierad CrossFit level 1 instruktör och leg. Fysioterapeut. Nu även cert. Mamma mage tränare.
Fd Handbollsspelare som sadlade om till löpning och därefter snöade in på Crossfit. Hon är en av våra första instruktörer på Crossfit Astrum och den som just nu är mest drivande inom organisationen. Sofia startade en tävlingskarriär som fick ett tvärt slut pga skada och sedan barnafödande. Men nu är hon tillbaka i Cf-skorna igen, dock inte med samma tävlingsambitioner som tidigare. Sofias specialitet är lååånga metcons med mycket kondition och gymnastik, då får hon briljera. Som coach är hon engagerande och gillar att pressa sina passdeltagare med hårda pass. Fråga Sofia varför hon nu mer alltid har låsen på när hon ska göra ett tungt lyft eller om hon kan bjuda på en "Lotusblomma" ;)

39318707_995281233978087_1184789345899380736_n.jpg
 

Henrik Lundholm

Certifierad CrossFit level 1 instruktör, men som just nu för det mesta sköter träningen för Skellefteå AIKs hockey och vårt testlabb här på STAR. Henke är den som var med och startade upp Crossfit Astrum och har faktiskt har gått Crossfit level 1 utbildningen 2ggr (Den första som "tolk" till Stefan Thomson som är mycket bra på engelska). Låt dig inte luras av Henkes lugna fasad. Under denna gömmer sig en fd kampsportare, militär, snowboardåkare, surfare, elitlöpare... Ja det är svårare att hitta något som han inte har sysslat med. 
Inom Crossfit krossar Henke motståndet när det kommer till konditions och kroppsviktsbaserade wodar, han innehar boxrekord på Murph och Cindy, plus att han är en av de få som genomfört hela "Bring Sally up" med push ups.

37154004_268808897281608_1652837603164028928_n.jpg
 

Martin Lundkvist

"Lunkan", jobbar som säljare på Lundqvist Trävaru under dagtid och spenderade tidigare i princip varje kväll på Crossfit Astrum. Dock har träningen minskat drastiskt den senaste tiden pga studier, småbarn och husbygge, men vi hoppas på en comeback i höst. För Martin är det allt eller inget som gäller. Kanske vittnar trasiga knän, hjärtmuskelinflammation och till och med tappad känsel i tummen pga träning om hans inställning, eller dumdristighet? ;). Lyfta tungt har aldrig varit ett problem, utöver det så är han en jäkel på att ro, göra Thrusters och är ensam i boxen som klarat över 400 reps på Fight gone bad.  Som instruktör är Martin bra på att organisera och bygga roliga pass, det är honom ni ska tacka för många roliga upplägg. Han bidrar till en bra stämning på boxen och blev 2017 utsedd till "årets Astrum" av våra medlemmar, där de till och med skrivit en egen sång om honom. Hedersmedlem i den beryktade Mammagruppen.

Vill ni ha tips på en bra uppvärmning? Då ska ni absolut inte gå till Martin ! Han värmer nämligen aldrig själv upp. Men enligt han själv värmer han alltid upp fullt tillräckligt.

39188310_1002084889968578_2874958156260179968_n.jpg
 

Vilhelm Lundström

Tyngdlyftningsinstruktör level 1 och leg. Fysioterapeut. Fd fotbollspelare som lade fotbollskorna på hyllan pga skada och flyttande till Umeå för att lösa (plugga) skadan. Väl nere i Umeå blev han lurad av en klasskamrat att prova workouten "Fran" vilket fick honom att lova att aldrig mer utsätta sig från något sådant. Några dagar senare hade han hittat tjusningen med träningsformen och var fast. 2014 började Wille jobba hos oss och är därmed en av våra första instruktörer, han är alltid på gott humör oavsett om han håller ett pass, går förbi med en kund eller konstigt nog är mitt i en metcon. Tävlingskarriären inom Crossfiten var kort men intensiv, den första och enda tävlingen han deltagit i var i Boden 2017. Efter detta har han haft svårt att hålla sig till en träningsform.. Träning till Fjällmaraton, Vasalopp, simning och mountainbike konkurrerar om träningstimmarna med Crossfiten och frågar ni honom varför att inte bara satsar på en träningsform kommer han hävda att crossfit games kan ställa alla möjliga krav ;)

39306694_231407617568919_7247042341679136768_n.jpg

Lisa Bergdahl

Tidigare fotbollsspelare men som vid 17 års ålder valde att lägga skorna på hyllan efter en långvarig knäskada. Började med Crossfit 2013 i samband med att S.T.a.R öppnade Crossfitbox och fastnade direkt för denna träningsform. Det stora intresset för träning och hälsa som vuxit sig fram senaste åren har lett till att Lisa nu studerar till fysioterapeut och beräknas vara färdigutbildad i januari 2020. Har jobbat som instruktör sedan 2015 och trivs väldigt bra i den rollen. Hon har själv några Crossfit-tävlingar i bagaget men föredrar nog ändå träning före tävling! Hon är den som håller bäst ordning och reda i boxen och tjatar på medlemmarna att de måste plocka bort och skura efter sig! Lisas specialiteter är framför allt den bra teknik hon håller i olympisk lyftning (där snatch är favoriten) och är en jäkel på Handstand Push Ups. Föredrar korta snabba wodar där ”Fran” är den bästa (men även värsta)! Älskar också att köra annorlunda/”konstiga” övningar som komplement till vanlig Crossfit. Som coach är Lisa väldigt engagerad i medlemmarna och ger mycket tips för att de ska förbättra tekniken i olika övningar, men är även väldigt peppande och hejar på när de ska ta sig igenom någon jobbig WOD!

39215986_226408071389780_2547636525378568192_n.jpg
 

Emilia Rönnberg

Emilia vår nyaste och yngsta (18 år) instruktör här på Crossfit Astrum. Hon fastnade för sporten då hon gjorde praktik på STAR och har sen dess spenderat många timmar i boxen! Kan nämnas att då var Emilia 16 år, gled in och imponerade stort när hon lyfte ifrån majoriteten av våra medlemmar. Innan det har Emilia testat på det mesta inom idrott så som fotboll, ridning, badminton, friidrott, handboll m.m. Mellan alla sporter höll hon igång med egenträning på tex gym. Det stora träningsintresset resulterade i att hon valde gymnasieprogrammet Barn och Fritid med inriktningen Fritid och Hälsa där hon går sista året. Styrkan och tunga lyft, framför allt squat clean, är det hon gillar mest, medans kondition är ett utvecklingsområde. Emilia får ofta beröm av våra medlemmar för hennes positiva och peppande attityd under hennes pass.